Florentin Doreau

Vous pensiez que marcher, c’était réservé aux flâneurs ? Détrompez-vous ! La marche rapide, ou marche sportive, est un secret bien gardé des coachs pour brûler des calories, sculpter sa silhouette et garder le sourire. Prêt à découvrir les astuces (parfois insolites) de pros pour transformer vos promenades en redoutables séances minceur ? Marche rapide […]

Vous pensez que protéger votre cerveau réside dans des super-aliments ou des mots croisés compliqués ? Détrompez-vous : la science a désormais une prescription bien plus accessible (et sans ordonnance). Un geste simple – bouger régulièrement – stimule non seulement vos muscles, mais fait également reculer l’anxiété. Et ce n’est pas qu’une question d’endurance ou de fierté

Mal de dos, tensions, manque de tonus ? Et si LA méthode surprenante pour s’alléger le rachis s’appelait… Pilates ? Ce n’est pas un hasard si cette pratique cartonne et s’invite dans les conversations des sportifs comme des sédentaires. Zoom sur ces exercices qui font du bien là où ça fait mal… et que même

Perdre du poids sans faire de sport chaque jour : mythe ou réalité ? Et si on arrêtait de croire que la perte de poids rime forcément avec la torture quotidienne sur le tapis de course ? Est-il vraiment nécessaire de transpirer tous les jours à la salle pour voir sa silhouette s’affiner ? Entre

Envie d’un corps tonique sans béton industriel, carte de membre hors de prix et odeur persistante de caoutchouc neuf ? Rassurez-vous, le monde n’a pas attendu la salle de sport du coin pour se maintenir en forme, et certains le font même avec un entrain communicatif. Et si on s’offrait un petit tour d’horizon des

Ce n’est pas tous les jours qu’on surprend les cardiologues ! Pourtant, le régime DASH accompagné d’un peu d’exercice a réussi ce tour de force, reléguant les médicaments au second plan dans le traitement de l’hypertension résistante. Si votre tension joue les récalcitrantes malgré les pilules, lisez attentivement : votre cœur pourrait bien vous remercier

En quête d’une pause zen entre deux réunions ou tout simplement à la recherche d’un moyen ingénieux d’apprivoiser le stress du quotidien ? Le yoga a plus d’un tour dans son sac – ou plutôt sur son tapis ! Certaines postures spectaculaires soulagent chaque jour des milliers de personnes, et il se pourrait bien qu’elles transforment votre

Vous sortez d’une séance de sport, la goutte au front et les muscles encore chauds, en vous demandant : « Est-ce que ça a servi à quelque chose tout ça ? » Arrêtez tout : la réponse pourrait vous surprendre ! Le véritable signe révélateur de l’efficacité de votre entraînement n’est ni caché dans une