Quotidien

Êtes-vous prêt à découvrir comment courir UNE distance précise chaque jour peut bouleverser un corps, une destinée… et bien plus encore ? D’un quartier sensible à l’ultra-marathon : portrait d’un coureur pas comme les autres Malek Boukerchi n’est pas un coureur ordinaire. Oubliez la promenade dominicale au parc, lui, il a foulé les terres les plus […]

Fini de regarder votre placard avec des yeux de loup affamé et de céder à la moindre tentation chocolatée dès 17h : il est temps de prendre les envies de grignoter à bras-le-corps grâce à une méthode aussi surprenante qu’efficace. La méthode qui désamorce les fringales, mode d’emploi Basée sur la pleine conscience et la

Marcher à jeun, élixir miracle ou sentier piégé pour la perte de poids ? Le sujet provoque autant de débats qu’une réunion de famille un soir d’élection ! Décryptage, avis tranchés et astuces : voilà le guide, pas-à-pas, pour savoir s’il faut vraiment partir marcher le ventre creux pour éliminer quelques rondeurs. Marcher à jeun :

J’ai tout changé du jour au lendemain : le régime qui libère enfin (et non, ce n’est pas une punition !) Changer son assiette, pas sa bonne humeur ! Mieux manger, alléger ses repas, perdre un peu de poids… On a tous eu envie de sauter le pas, si possible sans perdre le sourire avec

Fatigué·e d’entendre tout et son contraire sur la perte de poids ? Entre les conseils de l’ami marathonien à jeun et les recommandations bienveillantes (ou alarmistes) de la famille, difficile de s’y retrouver ! Spoiler : le mythe du sport à jeun ne tient pas toutes ses promesses… et pourrait même vous faire tourner en

Vous pensez que tenir sur une jambe, c’est l’activité idéale pour meubler une file d’attente ou amuser votre chat ? Détrompez-vous ! Ce geste en apparence anodin cache bien plus que vous ne l’imaginez : un trésor d’effets insoupçonnés pour votre corps. Un exercice plus profond qu’il n’en a l’air À première vue, rester 30 secondes sur une

Arrivé à la cinquantaine – et avec, parfois, un genou qui grince ou une motivation en mode veille profonde – on se dit que retrouver la forme, c’est pour les autres. Bonne nouvelle : c’est faux ! Peu importe votre âge, la reprise du sport est non seulement possible, mais elle s’adapte à votre condition.

Marc Dubois en avait marre : rien ne marchait pour lui. Régimes drastiques, jus multicolores, privations dignes d’un ermite… Il avait tout essayé, sans succès. Et pourtant, c’est un piège – mais alors, un piège alimentaire inattendu – qui a tout changé. Découvrons ce coup de théâtre diététique. De l’échec permanent à la méthode inattendue

Envie de faire fondre la graisse du ventre après 50 ans et de dire adieu aux célèbres poignées d’amour ? Si ces petites rondeurs s’accrochent à votre taille comme un enfant à sa peluche préférée, pas de panique. Il existe des méthodes concrètes pour les déloger, alliant bon sens, efforts ciblés… et un brin de

Perdre 5 kilos sans privation ni miracle, ça relève du conte de fées ? Pas pour Clara, communicante de 34 ans, qui a vu fondre ses kilos en douceur grâce à une méthode bien-être simple et l’impulsion d’une amie nutritionniste. Son histoire prouve que, parfois, un petit coup de fourchette bien pensé peut bouleverser bien plus