Quotidien

Vous rêvez d’une posture de chef, sans la corvée du tapis roulant ou l’ambiance asphyxiante d’une salle de sport bondée ? Voici trois exercices redoutablement efficaces pour corriger votre posture… sans quitter le confort de votre salon. À vos tapis (ou moquettes), prêts, gainage ! Pourquoi miser sur le gainage et le renforcement du tronc […]

Envie d’afficher une silhouette redessinée sans transpirer des heures à la salle ? Bonne nouvelle : il existe des exercices… de gainage ! Au menu : ventre plat, fesses toniques et jambes de starlette, rien qu’avec une routine (quasi) sans effort, à répéter sans modération et même devant la télé. On vous explique tout, sans

Vous rêvez d’un ventre ferme, d’un dos solide et de fesses toniques, mais rien qu’à l’idée de faire du gainage, votre tapis vous lance un regard de défi ? Prenez une grande inspiration (abdominale, svp), car ce circuit de sept exercices conçu par le coach Clément Grémy va prouver que oui, même les débutants peuvent en

Des années durant, on a couru après les crunchs, persuadés qu’ils détenaient la clé des fameux abdos en tablette de chocolat… Mais accrochez-vous à votre tapis de yoga : la vérité pourrait bien faire craquer vos certitudes plus que vos vertèbres ! Les crunchs, la fausse bonne idée ? Difficile d’échapper à la croyance qu’il

Vous ne jurez que par les résultats rapides (et qui ne monopolisent pas votre agenda) ? Bonne nouvelle : la magie du Pilates tient en 60 secondes par jour pour sculpter votre silhouette. Oui, vous avez bien lu : à peine le temps de faire couler votre café, vos muscles sont déjà sollicités ! Le Pilates, arme secrète pour

Si le marchand de sable vous snobe nuit après nuit, rassurez-vous : vous n’êtes pas seul(e) à redouter ce moment où l’oreiller n’est rien de plus qu’un témoin impuissant de vos compteurs de moutons. Stress, écrans allumés jusqu’à la dernière minute, repas dignes d’un festin… Les causes des insomnies sont aussi variées qu’un menu de

L’été approche, la chasse aux poignées d’amour est lancée ! Oui, ces petites rondeurs qui s’accrochent gentiment à notre taille, compagnons fidèles des fondues hivernales et autres plaisirs coupables des longues soirées froides. Face à la panique du miroir et à l’épreuve de la balance, les régimes foisonnent… Mais qui pense au yoga ? Entre deux promesses

Quand l’hiver débarque avec ses cohortes de virus, beaucoup d’entre nous tentent de se constituer une armure immunitaire. Mais pendant que l’on s’affaire à booster son organisme, une boisson du quotidien joue discrètement les saboteurs dans l’ombre ! Oui, elle a une place de choix sur de nombreuses tables françaises… et elle n’aide vraiment pas

La quête du ventre plat : éternelle et parfois agitée ! Mais s’il y a bien un sport qui semble damer le pion à tous les autres quand il s’agit de faire fondre la satanée graisse abdominale, c’est un champion… plutôt inattendu. Pas besoin de chercher midi à quatorze heures : selon les experts relayés,

Qui n’a jamais tenté de rentrer le ventre devant un miroir ou sur une photo de famille ? Si la graisse abdominale est si souvent pointée du doigt, c’est peut-être parce qu’elle ne se contente pas de jouer avec notre silhouette : elle cache aussi des enjeux de santé loin d’être anecdotiques. Mais parmi les