Quotidien

Et si on vous disait qu’après 40 ans, votre ticket gagnant pour la santé… c’était ce sport longtemps moqué, que certains qualifient injustement de terrain réservé aux « beaufs » ? Respirez, ajustez votre bandeau de sueur (ou votre brushing), car la musculation s’impose aujourd’hui comme la révélation incontournable pour rajeunir et vivre plus longtemps. […]

Envie de faire fondre les kilos sans pour autant passer des heures à courir derrière le bus ou à se priver de chocolat ? Bonne nouvelle ! Le yoga, grâce à dix postures recommandées par Laure Dary, professeur de yoga et fondatrice du studio digital L.D Programme, combine raffinement de la silhouette et joli boost

Qui n’a jamais eu ce petit « aïe » dans le dos en se penchant pour ramasser un stylo (ou pire, son chat qui refuse encore de rester tranquille) ? Il est temps de dire stop à la douleur et bonjour à la force, grâce à trois exercices secrets pour un dos fort et sans

Marre de stagner sur votre tapis, à fixer rythmiquement votre parquet tout en suant sur une planche classique ? Et si la solution pour des abdos fermes et un ventre plat était (enfin !) un peu plus fun et efficace ? Oubliez la routine : voici la planche “alligator”, la technique de gainage qui muscle

Vous en avez ras-le-bol de rester figé, le front luisant, pendant ce qui semble être une éternité sur votre tapis de sport en attendant que votre ventre devienne enfin plat ? Il est temps de dire adieu à la planche classique ! Une nouvelle venue, la planche alligator, s’annonce comme la star inattendue des exercices pour

Qui n’a jamais rêvé de dire adieu aux ballonnements en dix minutes chrono, et sans faire appel à l’artillerie lourde de la pharmacie ? J’avoue, je n’y croyais pas… Jusqu’à ce que le yoga vienne poser ses asanas sur mes soucis digestifs. Approche naturelle, science à l’appui, et efficacité prouvée : voici comment des postures

Vous cherchez un sport à la fois fun, efficace et doux pour les articulations, histoire de retrouver la forme après 50 ans sans vous transformer en homme-canon blessé chaque lundi matin ? Bonne nouvelle : un sport oublié pourrait bien révolutionner votre remise en forme – et votre silhouette ! Se remettre au sport après

Six ans sans déodorant : son expérience choque les experts en hygiène Oubliez tout ce que vous pensiez savoir sur le rituel matinal immuable : déodorant, parfum et, pour les plus chanceux, un rapide coup de vent avant de claquer la porte. Une jeune femme a choisi de s’affranchir de cette étape… pendant six ans

Voici LA boisson minceur qui fait fondre la graisse sans effort à la maison : la recette star qui a conquis bien des silhouettes ! Des nouveaux modes de vie, une silhouette qui change Il y a un an, nos habitudes du quotidien ont été complètement chamboulées. Adieu salles de sport ouvertes, mobilité intense et

Vous rêvez d’un ventre plat, mais la simple idée de souffrir, transpirer (et râler) pendant des séances interminables vous refroidit ? Bonne nouvelle : la résistance peut s’inviter chez vous en mode malin, sans torture ni gadgets farfelus. Tout se joue dans le gainage, cet allié discret qui, mine de rien, travaille à remodeler votre