Quotidien

Envie d’un corps tonique sans béton industriel, carte de membre hors de prix et odeur persistante de caoutchouc neuf ? Rassurez-vous, le monde n’a pas attendu la salle de sport du coin pour se maintenir en forme, et certains le font même avec un entrain communicatif. Et si on s’offrait un petit tour d’horizon des […]

Ce n’est pas tous les jours qu’on surprend les cardiologues ! Pourtant, le régime DASH accompagné d’un peu d’exercice a réussi ce tour de force, reléguant les médicaments au second plan dans le traitement de l’hypertension résistante. Si votre tension joue les récalcitrantes malgré les pilules, lisez attentivement : votre cœur pourrait bien vous remercier

En quête d’une pause zen entre deux réunions ou tout simplement à la recherche d’un moyen ingénieux d’apprivoiser le stress du quotidien ? Le yoga a plus d’un tour dans son sac – ou plutôt sur son tapis ! Certaines postures spectaculaires soulagent chaque jour des milliers de personnes, et il se pourrait bien qu’elles transforment votre

Vous sortez d’une séance de sport, la goutte au front et les muscles encore chauds, en vous demandant : « Est-ce que ça a servi à quelque chose tout ça ? » Arrêtez tout : la réponse pourrait vous surprendre ! Le véritable signe révélateur de l’efficacité de votre entraînement n’est ni caché dans une

Un mouchoir à la main, la question taraude bien des sportifs du dimanche (et des plus assidus) : peut-on vraiment faire du sport lorsqu’un vilain rhume pointe le bout de son nez ? Entre envie de ne pas perdre le rythme et crainte d’empirer la situation, le débat divise… même chez les médecins ! Suivez

Et si la prochaine inspiration de votre fil Instagram n’était autre qu’une grand-mère décidée, un haltère à la main et un large sourire aux lèvres ? La Canadienne Joan MacDonald, 75 ans au compteur, cloue le bec aux stéréotypes sur l’âge. Sa métamorphose physique et mentale, documentée à coups de vidéos punchy, secoue une communauté de

Fatigue, douleurs pelviennes, maux de dos… Si ces réjouissances vous rendent insomniaque pendant vos règles, il est temps de mettre un tapis par terre et d’invoquer votre déesse intérieure du yoga. On parie que la nuit suivante vous direz enfin : « J’ai dormi ! » (et sans avoir pactisé avec le diable, promis). Pourquoi le

Et si la clé de vos nuits paisibles se trouvait… dans vos baskets ? La science l’affirme : le sport du soir, bien pratiqué, peut métamorphoser votre sommeil. Mais attention, pas de marathon à minuit ! Explorez comment activité physique et sommeil se complètent, pour booster vos performances et votre bien-être à toute heure –

Fermer la porte de sa chambre avant de dormir : un geste tellement simple qu’on n’y pense même plus… et pourtant, ce pourrait bien être le secret qui pourrait littéralement vous sauver la vie. Vous êtes du genre à laisser la porte entrebâillée pour guetter d’éventuels bruits loufoques dans la maison ? Vous faites partie

Et si votre quotidien tenait à un pas de côté, ou plutôt… à des milliers de pas ? Loin des recettes miracles et autres promesses trop belles pour être vraies, la marche nous prouve qu’il n’est pas nécessaire de bouleverser sa vie pour la transformer en profondeur. Marcher une heure par jour, c’est la petite