Quotidien

À 75 ans, elle soulève plus lourd que votre neveu de 20 ans et prouve, barre de 90 kilos sur les cuisses à l’appui, que la remise en forme n’a pas d’âge ! Joan MacDonald, papesse du fitness senior, réécrit à sa manière les lois de la vitalité. Découvrez comment cette septuagénaire a, littéralement, changé […]

Ah, le yaourt ! Ce petit pot blanc qu’on imagine innocent, tapi au fond du frigo avide de devenir notre allié bien-être ou, soyons honnêtes, notre douce récréation gourmande. Mais entre yaourt, skyr, fromage blanc, arômes et végétaux, comment trancher sans risquer le faux pas nutritionnel ? L’heure est venue de séparer le bon grain

Vous fuyez le jogging comme la peste ? Le yoga traditionnel vous ennuie à mourir ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul·e ! Face à la tyrannie du « bouge plus, médite mieux », il existe des alternatives aussi efficaces qu’inattendues pour se faire du bien en un clin d’œil… et surtout sans s’imposer des séances

Passé 60 ans, faut-il dire adieu à ses biscotos et laisser le gras s’installer ? Heureusement, la légende du « trop vieux pour bouger » vient enfin d’être enterrée au fond du jardin, à côté des haltères qui prennent la poussière. Voici pourquoi votre capital musculaire peut – et doit – être chouchouté, et comment

Envie de faire fondre les graisses sans faire des pompes militaires ni des régimes à répétition ? Et si on troquait l’angoisse du miroir contre le tapis de yoga ? Oui, le yoga, ce n’est pas que pour atteindre le nirvana ou se faire des nœuds spectaculaires. C’est aussi un allié redoutable pour affiner sa

Perdre du poids ET se muscler : mission quasi-impossible ? Si la question vous obsède autant qu’un chat guettant sa gamelle, bonne nouvelle : on met à plat les règles du jeu pour sculpter son corps sans céder aux mauvais réflexes. Fini les mythes, place aux infos validées par coachs, médecins et (un peu) d’expérience vécue.

Fini les excuses pour esquiver le sport ! Que vous soyez du genre à préférer votre canapé ou que vos articulations grincent comme une vieille porte, voici LA méthode qui va réconcilier même les plus frileux avec l’activité physique. Son nom ? Le « Low impact », un concept aussi doux qu’efficace pour muscler son corps… sans souffrir pour

Combien de minutes faut-il marcher pour brûler près de la moitié de vos graisses ? Spoiler : ce n’est pas en allant acheter le pain au coin de la rue (même si ça compte un peu… surtout le retour, sans le pain au chocolat). La marche, votre alliée minceur (sans souffrance inutile) Vous cherchez une

Vous en avez assez des abdos façon crampe dans la nuque et du dos qui crie au secours à chaque crunch ? Il existe une méthode efficace pour sculpter la ceinture abdominale, en douceur et surtout sans risquer de vous abîmer l’intérieur. Prêt à dire adieu aux crunchs douloureux ? On vous explique tout sur la

Et si la clé pour booster la perte de poids était nichée dans les premières minutes de votre journée ? Oubliez les régimes draconiens ou les promesses miracles à la télévision du matin : une routine toute simple, validée par une experte américaine, pourrait bien changer la donne dès le saut du lit. Prêt(e) à découvrir