Quotidien

On vous a toujours dit que pour mincir, il fallait fuir les féculents comme la peste ? Spoiler : on vous a (un peu) baladé ! Et si la clé pour perdre du poids, c’était justement de réhabiliter ces aliments tant diabolisés ? Vérité, expérience et conseils pratiques : embarquez pour un tour d’horizon qui […]

Qui n’a jamais rêvé de dire adieu à ces petites poignées d’amour sans devoir courir un marathon ou renoncer au chocolat ? Surprise : le yoga, en particulier une posture bien précise, pourrait bien devenir votre allié pour retrouver un ventre plus plat ! Non, vous ne rêvez pas, votre tapis de yoga peut vraiment faire fondre la

Et si la clé pour vous alléger (oui, sans passer par le rayon biscuits sans sucre de l’épicerie) se cachait dans une chaise longue, un tapis douillet… et juste 15 minutes par jour ? Découvrez les exercices secrets de Pilates recommandés par une professeure pour affiner votre silhouette, et tout ça en moins de temps qu’il

Qui aurait cru qu’un simple pas deviendrait le premier d’une incroyable aventure ? Pendant 30 jours, un défi pas comme les autres a permis à des participants, dont Clara, de transformer non seulement leur silhouette mais aussi leur quotidien. Marchez avec nous sur ce chemin de changement, entre souffle court, motivation retrouvée et remerciements à

Maux de dos chroniques, sciatiques capricieuses, lombalgies qui s’invitent dès que vous éternuez… Vous n’êtes franchement pas seul dans ce club, et avouons-le, on s’en passerait ! D’après le site d’Ameli, 4 personnes sur 5 souffrent ou souffriront du dos au moins une fois dans leur vie. Douleurs légères ou lancinantes, lumbago passager ou sciatique

Rêvez-vous de troquer votre silhouette épuisée de la semaine contre le corps souple et athlétique d’une danseuse étoile… sans passer sous une barre de muscu ou sur un tapis de course interminable ? Il est temps d’entrer dans le monde du Pilates, cette discipline qui ne cesse de faire des adeptes, des studios élégants de

Je n’aurais jamais cru que trois simples postures de yoga pouvaient transformer notre ventre en seulement trois jours… et pourtant, la magie opère ! Marre de sentir votre ventre gonflé comme un ballon de football après un repas ? Parfois dur, souvent inconfortable, rarement discret ? Vous n’êtes pas seul(e). Bonne nouvelle : le yoga,

Je n’aurais jamais cru ça possible : cette méthode fait fondre les kilos À l’ère où l’on croule sous les conseils nutritionnels (plus ou moins douteux) et où il devient difficile de séparer le bon grain de l’ivraie, une tendance bouleverse le monde de la gestion du poids. Et non, il ne s’agit pas d’avaler le

Envier les abdos toniques de Shakira ne sert à rien : autant percer son secret pour les obtenir ! À 45 ans, la star colombienne épate encore avec une silhouette sculptée à faire pâlir plus d’un trentenaire. Derrière chaque déhanché endiablé et concert électrisant se cache une discipline de fer… et surtout, une routine d’entraînement

On dit souvent que bouger, c’est la santé, mais que se passe-t-il lorsqu’on ne sait plus s’arrêter ? Parfois, la passion pour le sport déraille, et ce n’est pas toujours aussi « sain » qu’on aime le croire. Voici ce que personne ne vous dit quand trop de sport devient dangereux : Quand la passion