Se laver tous les jours ruinerait la peau : découvrez la vérité qui choque
Derrière nos rituels moussants : la douche, plus une affaire d’habitude que de nécessité ?
Ah, la douche quotidienne : pour certains, elle est sacrée comme le café du matin. Qu’on saute dans le jet en mode « coup de boost » ou qu’on se prélasse sous l’eau chaude pour décompresser après le boulot, difficile d’imaginer la vie sans ce rendez-vous quotidien sous la pomme. D’ailleurs, les chiffres ont de quoi surprendre les partisans du cliché « Français = baguette = mauvaise hygiène » : en 2022, un sondage Ifop pour XLoveCam révélait que 76% des Français prennent une douche par jour. Cocorico, car nos voisins anglais et italiens ne sont respectivement que 68% et 53% à en faire autant.
Mais, question qui gratte (peut-être car elle irrite la peau…) : cette habitude relève-t-elle vraiment de la santé cutanée ou devons-nous nos douches à l’inflexible police des normes sociales ? Le Dr Robert H. Shmerling, dans un article publié sur le site de la Harvard Medical School en 2021, répond sans détour : la fréquence des bains et douches dépend surtout de nos us et coutumes. « C’est peut-être pourquoi la fréquence varie tant d’un pays à l’autre », avance-t-il. Son diagnostic est sans appel : la plupart d’entre nous prennent une douche chaque jour d’abord par peur d’un odorat offensif. Surtout si l’on transpire à cause du sport, du travail ou si l’on veut simplement émerger du sommeil en douceur…
Quand trop laver tue la peau : le point des dermatologues
Là où ça coince, c’est côté dermatologie. Le Dr Shmerling met en garde : les douches trop fréquentes, et surtout à l’eau brûlante, lessivent le film lipidique protecteur de notre peau, sans parler des gentilles bactéries et micro-organismes profitables qui y résident. Résultat ? Démangeaisons, irritations, sécheresse, et pour les moins chanceux, peau craquelée, fragilisée, et sujette aux infections ou réactions allergiques.
Dans cette logique de protection, il déconseille d’ailleurs fers-de-lance antibactériens et si possible, recommande d’espacer les douches ou bains. Car, alerte : prendre une douche chaque jour « n’améliore pas la santé, peut causer des problèmes de peau ou autres soucis de santé ». Cerise sur la serviette, c’est aussi un choix peu écolo et un vrai gaspillage d’eau.
Faut-il pour autant bannir la douche quotidienne ? Le débat est ouvert !
Pas si vite ! Certains confrères mettent un peu d’eau tiède (pas chaude) dans ce débat. Dr Rosalind Simpson, dermatologue à l’Université de Nottingham, avance que tout n’est pas si noir. Elle évoque une étude randomisée portant sur 438 personnes atteintes d’eczéma : aucune différence de symptômes entre ceux se lavant tous les jours et ceux moins souvent. Pour elle, se laver quotidiennement n’est donc pas synonyme de plus forte sécheresse cutanée ni d’aggravation de l’eczéma ou du psoriasis.
Néanmoins, pas de carte blanche à l’eau chaude et aux longues playlists sous la douche ! Plus l’eau coule, plus la peau trinque. Mieux vaut donc privilégier les douches courtes et fraîches. Autre conseil : gare aux produits d’hygiène parfois remplis de sulfates et parabènes, sources potentielles d’irritations ou d’allergies. L’idéal ? Miser sur la douceur…
Faut-il alors réécrire le manuel d’hygiène ?
Alors, combien de douches pour une peau heureuse ? Le Dr Marisa Garshick, du New York Times, nuance : tout dépend du mode de vie. Si, par exemple, vous transpirez (sport, boulot ou génétique généreuse en glandes sudoripares), une douche est recommandée, notamment pour éviter l’obstruction des pores ou les éruptions cutanées. Idem, lors de grandes chaleurs, difficile de se passer de ce petit refresh.
En dehors de ces cas, les experts estiment qu’une douche tous les deux jours est parfaitement acceptable. Pour chouchouter sa peau au quotidien, ils préconisent :
- Privilégier les douches aux bains
- Opter pour une eau modérément chaude (désolé pour les adeptes du hammam maison)
- Choisir un savon au pH neutre, si possible sans parfum
- Se sécher la peau en tapotant, pas en frottant
- Appliquer une crème hydratante en sortie de douche
En conclusion ? Se laver, oui, mais tout est question de mesure, de bon sens et…de bienveillance cutanée ! La propreté n’a jamais rimé avec excès. Votre peau (et la planète) vous diront merci : alors, douche ou pas douche ce soir ?
