Florentin Doreau

Passé 60 ans, faut-il dire adieu à ses biscotos et laisser le gras s’installer ? Heureusement, la légende du « trop vieux pour bouger » vient enfin d’être enterrée au fond du jardin, à côté des haltères qui prennent la poussière. Voici pourquoi votre capital musculaire peut – et doit – être chouchouté, et comment […]

Envie de faire fondre les graisses sans faire des pompes militaires ni des régimes à répétition ? Et si on troquait l’angoisse du miroir contre le tapis de yoga ? Oui, le yoga, ce n’est pas que pour atteindre le nirvana ou se faire des nœuds spectaculaires. C’est aussi un allié redoutable pour affiner sa

Perdre du poids ET se muscler : mission quasi-impossible ? Si la question vous obsède autant qu’un chat guettant sa gamelle, bonne nouvelle : on met à plat les règles du jeu pour sculpter son corps sans céder aux mauvais réflexes. Fini les mythes, place aux infos validées par coachs, médecins et (un peu) d’expérience vécue.

Fini les excuses pour esquiver le sport ! Que vous soyez du genre à préférer votre canapé ou que vos articulations grincent comme une vieille porte, voici LA méthode qui va réconcilier même les plus frileux avec l’activité physique. Son nom ? Le « Low impact », un concept aussi doux qu’efficace pour muscler son corps… sans souffrir pour

Combien de minutes faut-il marcher pour brûler près de la moitié de vos graisses ? Spoiler : ce n’est pas en allant acheter le pain au coin de la rue (même si ça compte un peu… surtout le retour, sans le pain au chocolat). La marche, votre alliée minceur (sans souffrance inutile) Vous cherchez une

Vous en avez assez des abdos façon crampe dans la nuque et du dos qui crie au secours à chaque crunch ? Il existe une méthode efficace pour sculpter la ceinture abdominale, en douceur et surtout sans risquer de vous abîmer l’intérieur. Prêt à dire adieu aux crunchs douloureux ? On vous explique tout sur la

Et si la clé pour booster la perte de poids était nichée dans les premières minutes de votre journée ? Oubliez les régimes draconiens ou les promesses miracles à la télévision du matin : une routine toute simple, validée par une experte américaine, pourrait bien changer la donne dès le saut du lit. Prêt(e) à découvrir

Vous avez du mal à attraper votre bus en courant ou réussir la posture du chien tête en bas sans grincer des dents ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul ! Le passage des 50 ans vient souvent avec son lot de surprises, et pas franchement toutes bonnes. Mais ce qui étonne, même les médecins, c’est

Vous pensiez que votre croissant du matin était l’allié secret de votre silhouette ? Raté ! Si le petit-déjeuner est un pilier d’une vie saine, il recèle aussi quelques pièges bien gourmands qui peuvent freiner tous vos espoirs de perte de poids. Accrochez votre serviette, on décrypte ensemble ce fameux repas et ses invités incontournables…

Vous pensiez que faire des abdos entre les piles de linge, une fois tous les deux mois, allait vous donner le mythique six-pack ? Allez, ne soyons pas mauvaise langue : tout le monde (même les plus motivés) s’est déjà posé cette fameuse question sur le rythme idéal pour vraiment sculpter son corps. Surprise :