Quotidien

Et si soulever des haltères – oui, ces fameux objets qu’on retrouve cachés sous le lit ou au fond du placard – était la clé pour ajouter quelques années à votre existence ? Selon une récente étude américaine, allier la musculation avec des activités d’aérobie pourrait bien être la combinaison gagnante pour qui veut défier […]

Vous faites partie de ceux qui lèvent les yeux au ciel à chaque fois qu’on vous propose une séance de sport ? Bonne nouvelle : la Suède débarque pour réconcilier même les moins motivés avec l’activité physique grâce à une technique qui pourrait bien transformer votre année 2025. Prêt à (re)découvrir le plaisir de bouger

Envie d’abattre plus de travail… en écoutant votre playlist secrète ? Voici comment une sélection musicale bien pensée peut véritablement doper votre concentration et libérer votre potentiel, pour des performances dignes d’un chef d’orchestre ! Quand la musique sauve la concentration, même depuis le salon La crise sanitaire du 17 mars 2020 a tout chamboulé : télétravail imposé

Vous êtes plutôt du matin, prêt à sprinter avant votre café, ou du soir, adepte de la muscu après le boulot ? Le débat sur l’heure idéale pour s’entraîner divise même les joggeurs du dimanche. Mais, au fond, l’heure à laquelle vous faites du sport peut-elle vraiment booster vos résultats (ou au moins votre ego) ? Zoom

Sport avant ou après le petit-déjeuner : ce que vous risquez vraiment Vous êtes du genre à bondir du lit en collants fluos pour aller courir avant le café ? Ou à ne jurer que par les tartines de confiture avant la moindre goutte de sueur ? Ce grand débat anime bien des petits-déjeuners (ou

Vous en avez assez de ces bras qui, malgré tous vos efforts, refusent obstinément de se raffermir ? Vous transpirez devant les vidéos de fitness, vous dites non aux pâtisseries, et pourtant ce fameux petit ventre… sous les bras s’obstine à rester ? Respirez ! La solution tant désirée existe et elle va sans doute

Vous rêvez de vivre plus longtemps sans forcément passer vos soirées en sueur à la salle ? Et si on vous disait que quelques minutes de sport intense par semaine peuvent déjà booster votre espérance de vie ? Rassurez-vous, cette idée ne sort pas d’un chapeau magique, mais bien d’une étude sérieuse menée en Australie.

Pourquoi tous les regards se tournent vers moi à la salle de sport ? Spoiler : ce n’est pas seulement à cause de mes baskets fluo. Premiers pas dans le « temple du culte du corps » Ça y est, aujourd’hui, c’était le grand saut. J’ai poussé la porte d’une salle de sport, un abonnement

Entre hausse des prix et casse-têtes nutritionnels, il souffle comme un vent de tempête sur nos petits-déjeuners protéinés ! Les gourous du fitness et les nutritionnistes voient rouge : la hausse spectaculaire du prix des œufs chamboule les assiettes de celles et ceux qui cherchent à faire le plein de protéines… sans y laisser leur chemise. Des

Vous avez déjà rêvé de dépenser l’équivalent de plusieurs heures de sport… mais en restant bien sagement allongé pendant seulement une demi-heure ? Bonne nouvelle : l’infrabike débarque avec la promesse d’un corps transformé (et une sueur de fée) en un temps record. Place à cette machine étonnante qui fait vibrer le monde du fitness