Quotidien

Quand la vie vous met à genoux, parfois au sens littéral du terme… faut-il abandonner ou se relever ? Laure Aznar, ancienne sportive de haut niveau, a choisi la deuxième option, et sa reconquête de la mobilité pourrait bien inspirer plus d’un genou grinçant ! Une sportive mise à l’épreuve par l’arthrose Laure Aznar coulait […]

Perdre du ventre sans bouger ? Cette astuce bluffe même les nutritionnistes ! Envie de retrouver un ventre plat sans passer tes soirées à suer sur un tapis de course ? Bonne nouvelle : ce n’est pas un mirage, ni une légende urbaine lancée par tes amis après le troisième apéritif. De vraies astuces, testées

Après un gros effort sportif, quoi de plus tentant qu’une bonne bière fraîche entre amis ? La scène est classique : le jogging terminé, on trinque en terrasse, persuadé d’honorer la tradition du repos bien mérité… et de participer, qui sait, à la récupération de notre corps tout souffrant… Mais attention, cette habitude sympathique pourrait bien

Bonne nouvelle ! Si vous pensiez que le cerveau perdait inévitablement toute sa superbe passée la soixantaine, détrompez-vous. La science l’affirme : il existe des moyens simples, accessibles et même (un brin) ludiques pour ralentir la fonte de nos précieuses cellules grises après 65 ans. Alors, club de bridge ? Pas du tout ! Ici, on parle de sport,

Qui aurait cru que le secret d’un ventre plat pouvait se cacher dans votre corbeille à fruits ? Si la banane semblait n’être qu’un en-cas pratique pour les petites faims, elle s’impose aujourd’hui comme l’alliée minceur la plus efficace, bien loin de son image passe-partout. Oubliez les superaliments à la mode : la banane se révèle

Vous rêvez d’un élixir de jouvence sans potion magique, ni abonnement ruineux en salle de sport ? Bonne nouvelle : la fontaine de jouvence pourrait bien se trouver… sur le trottoir d’en face. Un exercice tout simple, facile à adopter, repousserait la vieillesse et augmenterait l’espérance de vie après 50 ans – voire bien avant

Fatigué de voir quelques kilos tenaces s’accrocher après 45 ans ? La balance fait la grimace et, même avec tous vos efforts, rien n’y fait ? Rassurez-vous : le secret pour fondre n’a rien de magique, mais il pourrait bien vous surprendre. Spoiler : il se trouve dans une piscine, pédales incluses ! Pourquoi les kilos s’invitent-ils après

Vous cherchez à dire adieu au petit bidon accumulé pendant les fêtes sans souffrir ni vous affamer ? Bonne nouvelle : il existe un sport (presque oublié des moins de 65 ans), redoutablement efficace pour gommer le ventre sans passer par la case régime détox. Son nom ? Le Pilates, une gymnastique « de mamie » qui

« La séance était vraiment bonne… pourtant je n’ai pas mal aux jambes ?! » Si tu t’es déjà posé la question après un effort, détends-toi : tu n’es pas seul(e) ! Les courbatures restent un peu le graal masochiste par lequel on mesure la « qualité » d’un entraînement. Et si on t’expliquait, une

Vous pensiez qu’il fallait devenir marathonien pour espérer voir baisser votre tension artérielle ? Bonne nouvelle : les spécialistes ont revisité la question et la réponse va peut-être mettre un peu de souplesse dans vos baskets… Faut-il vraiment si peu de sport pour faire baisser sa tension ? Spoiler : non seulement ce n’est pas