Quotidien

Vous hésitez à troquer votre plaid pour une sortie sportive dans le froid ? Rassurez-vous, enfilez vos baskets hivernales : faire du sport quand les températures chutent, c’est loin d’être une torture… et vous pourriez même y prendre goût ! Pourquoi sortir bouger alors qu’il fait frisquet ? La météo ne fait aucun cadeau : […]

Et si soulever des haltères – oui, ces fameux objets qu’on retrouve cachés sous le lit ou au fond du placard – était la clé pour ajouter quelques années à votre existence ? Selon une récente étude américaine, allier la musculation avec des activités d’aérobie pourrait bien être la combinaison gagnante pour qui veut défier

Vous faites partie de ceux qui lèvent les yeux au ciel à chaque fois qu’on vous propose une séance de sport ? Bonne nouvelle : la Suède débarque pour réconcilier même les moins motivés avec l’activité physique grâce à une technique qui pourrait bien transformer votre année 2025. Prêt à (re)découvrir le plaisir de bouger

Envie d’abattre plus de travail… en écoutant votre playlist secrète ? Voici comment une sélection musicale bien pensée peut véritablement doper votre concentration et libérer votre potentiel, pour des performances dignes d’un chef d’orchestre ! Quand la musique sauve la concentration, même depuis le salon La crise sanitaire du 17 mars 2020 a tout chamboulé : télétravail imposé

Vous êtes plutôt du matin, prêt à sprinter avant votre café, ou du soir, adepte de la muscu après le boulot ? Le débat sur l’heure idéale pour s’entraîner divise même les joggeurs du dimanche. Mais, au fond, l’heure à laquelle vous faites du sport peut-elle vraiment booster vos résultats (ou au moins votre ego) ? Zoom

Sport avant ou après le petit-déjeuner : ce que vous risquez vraiment Vous êtes du genre à bondir du lit en collants fluos pour aller courir avant le café ? Ou à ne jurer que par les tartines de confiture avant la moindre goutte de sueur ? Ce grand débat anime bien des petits-déjeuners (ou

Vous en avez assez de ces bras qui, malgré tous vos efforts, refusent obstinément de se raffermir ? Vous transpirez devant les vidéos de fitness, vous dites non aux pâtisseries, et pourtant ce fameux petit ventre… sous les bras s’obstine à rester ? Respirez ! La solution tant désirée existe et elle va sans doute

Vous rêvez de vivre plus longtemps sans forcément passer vos soirées en sueur à la salle ? Et si on vous disait que quelques minutes de sport intense par semaine peuvent déjà booster votre espérance de vie ? Rassurez-vous, cette idée ne sort pas d’un chapeau magique, mais bien d’une étude sérieuse menée en Australie.

Pourquoi tous les regards se tournent vers moi à la salle de sport ? Spoiler : ce n’est pas seulement à cause de mes baskets fluo. Premiers pas dans le « temple du culte du corps » Ça y est, aujourd’hui, c’était le grand saut. J’ai poussé la porte d’une salle de sport, un abonnement

Entre hausse des prix et casse-têtes nutritionnels, il souffle comme un vent de tempête sur nos petits-déjeuners protéinés ! Les gourous du fitness et les nutritionnistes voient rouge : la hausse spectaculaire du prix des œufs chamboule les assiettes de celles et ceux qui cherchent à faire le plein de protéines… sans y laisser leur chemise. Des