Et si la prochaine inspiration de votre fil Instagram n’était autre qu’une grand-mère décidée, un haltère à la main et un large sourire aux lèvres ? La Canadienne Joan MacDonald, 75 ans au compteur, cloue le bec aux stéréotypes sur l’âge. Sa métamorphose physique et mentale, documentée à coups de vidéos punchy, secoue une communauté de plus d’1,6 million d’abonné·es. Retour sur l’incroyable parcours de celle qui n’aurait jamais cru enfiler un legging… et encore moins devenir la coqueluche des seniors actifs !
Un virage à 180° : comment tout a basculé à 71 ans
Joan MacDonald n’a pas toujours eu une silhouette tonique et un regard pétillant. Loin de là. Il y a quelques années, cette Québécoise au grand cœur cocherait presque toutes les cases des galères de santé : hypertension artérielle chronique, cholestérol galopant, insuffisance rénale, obésité et épuisement généralisé. Pire encore, elle avalait chaque jour plus d’une dizaine de médicaments, espérant contenir ses maux.
Joan confie au micro de la chaîne ABC un constat bouleversant : « Toute ma vie je m’étais occupée de mes enfants, de mon époux, de mon travail (…), je me suis oubliée moi-même, et pour rien au monde je ne voudrais retourner à cet état antérieur ».
En 2017, alors âgée de 71 ans, Joan a rendez-vous chez le médecin. Le déclic suit. « J’étais lassée d’être malade et fatiguée », explique-t-elle. Ni une, ni deux, elle décide de (re)prendre sa vie en main.
Des doutes à la sueur : des débuts mouvementés
Pour s’élancer dans l’inconnu, Joan a peut-être eu le plus bel allié : sa fille Michelle, coach sportive professionnelle. Main dans la main (ou plutôt haltère contre haltère), elle découvre les joies des abdos, pompes, étirements, et autres réjouissances que son corps croyait inaccessibles.
Modifier ses habitudes alimentaires fut aussi de la partie. Résultat : le premier mois, Joan perd près de 5 kilos et parvient à diminuer sa prise de médicaments. Mais non, tout ne fut pas simple.
- Elle a envisagé de jeter l’éponge à plusieurs reprises.
- Heureusement, Michelle et son époux l’ont soutenue.
- Avec, à la clé, la conviction que sans ce soutien, rien n’aurait été possible.
Joan l’avoue sans détour : « À plusieurs reprises, j’ai envisagé de jeter l’éponge. Mais Michelle et son époux m’en ont empêché, et j’en suis heureuse, car sans cela, je ne serais pas là aujourd’hui ».
Une métamorphose spectaculaire
Fast forward jusqu’à aujourd’hui : Joan MacDonald affiche la meilleure forme de sa vie. Exit l’hypertension, adieu le cholestérol trop élevé et les reflux gastriques – tout cela n’est plus qu’un mauvais souvenir.
Au total, la septuagénaire a perdu près de 30 kilos. Mais le chiffre importe moins que le sourire de celle qui, désormais, enchaîne les relevés de bassin et les soulevés de terre sur Instagram… à 75 ans. Rien d’étonnant ? Que nenni ! Joan n’avait jamais pensé devenir une influenceuse fitness ni même enfiler une paire de baskets pour autre chose que marcher tranquillement.
Aujourd’hui, elle revendique haut et fort le droit pour chacun de se réinventer, peu importe l’âge ou le bagage.
Un message qui transcende les générations
Si Joan MacDonald cartonne sur Instagram sous le pseudo « Trainwithjoan », c’est avant tout parce qu’elle ne vend ni miracle ni potion magique. Son discours, sans artifice, résonne pour près d’1,6 million de personnes qui la suivent :
- Prendre soin de soi, ça n’a pas d’âge.
- Ce n’est pas facile tous les jours, mais c’est possible.
- Le soutien de ses proches fait parfois toute la différence.
Joan le résume elle-même : « Ce n’est pas de la magie. C’est du travail, mais c’est du travail qu’il est possible d’apprécier ».
La conclusion ? Que vous soyez septuagénaire à la recherche d’un nouveau souffle ou simple spectateur·trice épaté·e, Joan MacDonald prouve une chose : tant que l’on n’a pas jeté l’éponge, tout reste possible. Sur ce, on va peut-être ressortir les baskets du placard… juste au cas où.
