Quotidien

Vous enchaînez les salades vertes, vous dites adieu aux pâtisseries et vous transpirez à la salle de sport… mais votre ventre plat reste un rêve lointain ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul(e) sur la planète bidou gonflé ! Joëlle Bildstein, coach sportive diplômée et fondatrice de The Belly Lab, nous révèle qu’il y a au […]

Envie de fondre aussi vite qu’une tablette de chocolat laissée au soleil ? Si vous êtes prêt(e) à vous engager franchement pour afficher une silhouette de rêve, il existe une méthode qui fait parler d’elle : le HIIT, ou High-Intensity Interval Training. Cette approche révolutionnaire promet monts, merveilles… et surtout des résultats étonnamment rapides pour qui

Vous rêvez d’un ventre plat sans passer des heures à suer sur un tapis de course ou à enchaîner les crunchs jusqu’à voir des étoiles ? Accrochez-vous à votre short préféré : il existe bel et bien un sport qui fond la graisse abdominale plus vite que les autres, tout en ménageant vos lombaires et

Et si le secret d’un corps solide ne résidait pas seulement dans les abdos en béton ou les cuisses fuselées, mais bien dans ces muscles profonds qu’on ne voit presque jamais et qu’on oublie pourtant trop souvent ? Le gainage, ce grand oublié des salles de sport et des salons, a plus d’un tour dans

Vous avez peut-être misé sur le Hiit ou la corde à sauter pour venir à bout de ces satanés kilos superflus… Mais avez-vous seulement envisagé la marche ? Cette pratique accessible et pourtant trop vite reléguée au rang d’activité « de grand-mère » a bien des secrets ! Que peut-elle réellement pour la perte de poids ? Accrochez vos baskets :

Adieu la brioche, bonjour la taille de guêpe ! Vous désespérez de voir votre ventre s’arrondir dans le miroir ? Pas de panique, il n’est jamais trop tard pour se remettre en forme et dire au revoir à la petite bouée qui s’est invitée sans demander votre avis. De nombreux experts s’accordent : certains sports

Vous pensez que votre dos fragile vous condamne à l’immobilité et que « moins on bouge, mieux on se porte » ? Détrompez-vous ! Les spécialistes sont formels : bouger, c’est (presque) guérir. Allez, on troque le canapé contre les baskets… ou le maillot de bain ! Le mythe du repos, ou quand le canapé

Perdre du poids sans zapper la pizza du vendredi ou, pire, le carré de chocolat du soir ? Utopie pour certains, réalité pour ceux qui ont adopté la méthode IIFYM ! Cette approche plébiscitée par de nombreux sportifs chamboule le concept traditionnel du régime. Oubliez la chasse aux interdits : ici, l’important, ce sont vos

Vous voulez brûler des graisses à la vitesse de l’éclair avant l’été ? Avant de vous transformer en sprinter des salles de sport ou en marathonien du dimanche, posez-vous la vraie question : combien de minutes sont réellement efficaces pour que le corps passe en mode « dégraissage » ? Spoiler : ce n’est pas aussi simple que d’appuyer

Faire du sport, c’est bon pour le cœur… sauf si on mise tout sur la performance sans préparation ! Oui, bouger protège, mais vouloir courir un marathon après des années de canapé, c’est parfois jouer à la roulette russe avec ses artères. Focus sur l’équilibre subtil entre bouger pour vivre mieux et prendre soin de