Florentin Doreau

Perdre du poids sans zapper la pizza du vendredi ou, pire, le carré de chocolat du soir ? Utopie pour certains, réalité pour ceux qui ont adopté la méthode IIFYM ! Cette approche plébiscitée par de nombreux sportifs chamboule le concept traditionnel du régime. Oubliez la chasse aux interdits : ici, l’important, ce sont vos […]

Vous voulez brûler des graisses à la vitesse de l’éclair avant l’été ? Avant de vous transformer en sprinter des salles de sport ou en marathonien du dimanche, posez-vous la vraie question : combien de minutes sont réellement efficaces pour que le corps passe en mode « dégraissage » ? Spoiler : ce n’est pas aussi simple que d’appuyer

Faire du sport, c’est bon pour le cœur… sauf si on mise tout sur la performance sans préparation ! Oui, bouger protège, mais vouloir courir un marathon après des années de canapé, c’est parfois jouer à la roulette russe avec ses artères. Focus sur l’équilibre subtil entre bouger pour vivre mieux et prendre soin de

Qui n’a jamais rêvé de voir les calories s’évaporer comme neige au soleil, simplement en se dépensant dans une activité qui fait sourire autant que transpirer ? Zoom sur ces sports qui transforment votre énergie (et parfois votre patience) en chaleur, et font fondre les calories à une vitesse olympique ! Suivez le guide, baskets

Vous pensez avoir tout vu en matière de régimes ? Accrochez vos fourchettes et préparez vos papilles : voici le « repas à reculons », la nouvelle tendance (un peu étrange) des sportifs de haut niveau qui commence à faire parler d’elle jusque dans nos cuisines… et nos dessertes ! Un phénomène qui fait beaucoup de bruit…

Envie de perdre votre petit ventre sans enfiler un short, sans gouttes de sueur ni supplices de haltères ? C’est possible ! Voici neuf habitudes étonnantes et efficaces pour défier la gravité de la balance… le tout sans gym et sans torture. Promis, personne ne sera essoufflé en lisant cet article. L’alimentation, votre terrain de

Voici ce que boivent certains sportifs pour brûler deux fois plus de graisse En voilà une astuce qui ne manque pas de piquant ! Quand la motivation commence à flancher dans la quête du ventre plat, certains sportifs sortent leur arme secrète… et non, ce n’est pas une nouvelle poudre de perlimpinpin, mais bien une

Et si, ce week-end, au lieu de craquer pour la tablette de chocolat devant votre série préférée, vous faisiez plutôt apparaître vos propres tablettes de chocolat ? Bonne nouvelle : il n’a jamais été aussi simple de sculpter un ventre plat, sans même divorcer de votre canapé ou sacrifier ce marathon Netflix attendu toute la semaine ! Un